Đến tháng luôn là thời điểm tra tấn chị em phụ nữ với những cơn đau bụng kinh khó chịu, mệt mỏi khiến bạn cảm thấy rất bức bối và stress. Thế nhưng với những cách chữa đau bụng kinh tại nhà mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ giải tỏa nỗi lo lắng của chị em khi đến tháng. Cùng tham khảo những bí quyết này nhé!
- Đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp
- Ung thư gan – Những nguyên nhân gây ung thư gan bạn cần biết
Chườm nóng hoặc tắm nước nóng
Khi bị đau bụng kinh biện pháp hữu hiệu nhất mà bạn có thể làm ngay lúc đó là lấy một ít nước ấm cho vào một chiếc bình thủy tinh hoặc bình cao su và sau đó thực hiện chườm lên vùng bụng dưới. Rất nhanh chóng cơn đau của bạn sẽ được giảm đáng kể bởi nước ấm có tác dụng khiến tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến cho khí huyết lưu thông dễ dàng hơn và giúp những cơn đau dịu đi.
Ngoài cách chườm nóng thì tắm nước nóng cũng được xem là phương pháp hữu dụng như một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể làm giảm thiểu những cơn đau mà khi đến tháng.
Dùng dầu nóng xoa bóp
Khi đau bụng kinh các bạn gái có thể áp dụng cách dán cao hoặc xoa dầu nóng vào vùng bụng dưới để giúp là, ấm và lưu thông máu tốt hơn. Đừng quên xoa bóp nhẹ nhàng phần bụng dưới cùng với dầu nóng để cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột gây ra những cơn đau. Đây cũng được xem là biện pháp đơn giản và hữu dụng nhất mà rất nhiều chị em phụ nữa đang áp dụng.
Massage bụng dưới
Thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới sẽ giúp cho cơ bụng được giãn ra và làm giảm sự co thắt đột ngột của tử cung – đây được xem là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng đâu bụng kinh của chị em khi đến ngày đèn đỏ.
Một lưu ý là khi sử dụng biện pháp massage này, để việc thực hiện đạt được hiệu quả tốt nhất thì khuyên bạn nên thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn của kim đồng hồ, lặp lại nhiều lần thì cơn đau của bạn sẽ giảm thiểu rõ rệt nhất.
Sử dụng ngải cứu
Theo dân gian thì ngải cứu mang lại công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt và giúp giảm những cơn đâu bụng kinh. Bởi vậy với những chị em thường đau bụng vào ngày đèn đỏ thì ngải cứu là thực phẩm cứu giúp bạn thoát khỏi những cơn đau khó chịu đó.
Bạn có thể làm trứng đúc ngải cứu bằng cách thái nhỏ ngải cứu troknj cùng với trứng gà và sau đó chiên lên hoặc có thể giã nagif cứu thành nước để uống mỗi ngày 2 ngày lần. Nhưng khuyên bạn nên dùng cách thứ nhất cách thứ hai uống rất đắng và khó uống.
Tập yoga
Tập yoga cũng được xem là bài tập giúp chị em phụ nữ giảm cơn đau bụng kinh khi đến tháng. Chỉ bằng những động tác yoga đơn giản như quỳ gối, uốn cong đầu gối ngồi lên gót chân và sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất. Duy trì động tác trong khoảng 15-30 rồi tahr lỏng cơ thể, thực hiện lặp lại liên tục thì cơn đau bụng của bạn sẽ được giảm thiểu đi rất nhiều. Ngoài yoga chị em có thể tập những bài thể dục khác như chạy bộ, đạp xe,… để thư giãn cơ thể.
Tránh tiếp xúc với nước lạnh
Vào những ngày của chu kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ nên giữ ấm cho cơ thể. Bởi tử cung sẽ bị kích thích co bóp mạnh hơn và gây nên hiện tượng đau bụng nhiều hơn nếu cơ thể tiếp xúc với nước lạnh. Vì vậy vào những ngày này chị em cần tránh uống hoặc tắm nước lạnh hay là làm việc ở nơi quá mát để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé!
Xem thêm:
