Lê Tuệ Mẫn Làm xuất nhập khẩu vừa bận rộn lại vừa vất vả, công việc dồn dập khiến bạn bị stress, và cuối tuần sẽ là dịp để bạn giải tỏa căng thẳng. Bạn không biết làm gì để xả stress dịp cuối tuần khi mà trong tuần bạn đã phải căng thẳng xử lí nghiệp vụ xuất nhập khẩu. Hãy tham khảo ngay những điều thú vị dưới đây để giải tỏa căng thẳng dịp cuối tuần.
1.Ăn uống đầy đủ
Hàng ngày, nên ăn trái cây tươi và rau quả để làm tăng năng lượng và giảm những căng thẳng trong cuộc sống.Có thể sau 1 tuần hoạt động vất vả, gặp khách hàng, soạn thảo chứng từ xuất nhập khẩu, bạn đã không còn thời gian để chăm sóc cho bản thân.
Đừng tự lừa dối bản thân mình bằng cách tăng năng lượng cơ thể nhờ cà phê hoặc các thức uống có caffeine khác. Hãy lựa chọn những thực phẩm tươi ngon và phong phú, lành mạnh để vừa tốt cho cơ thể vừa làm phấn chấn tinh thần. Nếu các ngày trong tuần không có điều kiện ăn các loại thực phẩm này thì cuối tuần nên bổ sung thêm lên một chút.
2.Đọc một cuốn sách hoặc xem phim
Đây là cách thư giãn phổ biến nhất vào ngày cuối tuần. Một quyển sách bạn chưa hề đọc để có những trải nghiệm mới, hay quyển sách nào đó đã đọc gây ấn tượng với bạn đều là những lựa chọn thú vị. Bạn cũng có thể chọn xem một bộ phim để thư giãn cùng người thân. Ví dụ như xem những bộ phim lãng mạn cùng người yêu thương cũng có thể làm cho ngày cuối tuần trở nên truyệt vời hơn.
3.Ngủ đủ giấc
Ngủ là việc luôn được ưu tiên trong danh sách những việc cần làm để giảm căng thẳng. Nhiều ngày liền bạn bận rộn với công việc xuất nhập khẩu, bạn sẽ cần có thời gian để bổ sung cho giấc ngủ của mình.
Đó là cách hiệu quả nhất giúp bạn chống lại ưu phiền, mệt mỏi… Ngủ đủ giấc mỗi ngày là tốt hơn cả, nhưng nếu không thể ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần thì cuối tuần cũng nên tự “tặng” mình một giấc ngủ dài hơn một chút, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn hơn rất nhiều.
4.Tập thể dục
Như chúng ta đều biết, tập thể dục thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tốt hơn. “Bắt” cơ thể vận động vào mỗi buổi sáng là một cách rất tốt để tránh căng thẳng trong ngày. Tập thể dục thường xuyên không có nghĩa là bạn phải thực hành các bài tập phức tạp, chỉ cần 20 phút đi bộ nhanh là đủ để duy trì sức khỏe tốt và cũng để giảm căng thẳng trong cuộc sống. Vào cuối tuần có nhiều thời gian hơn thì bạn có thể tăng thời gian tập thể dục lên một chút, không nhất thiết phải là buổi sáng.
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống. Tất cả những gì bạn cần là quyết tâm thực hiện những điều này hàng ngày hoặc cuối tuần. Khám phá các biện pháp giảm stress là cách hữu hiệu giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
5.Đi bộ dạo quanh hồ
Có rất nhiều hồ đẹp để bạn có thể thưởng ngoạn và nhẹ nhàng nhâm nhi li trà, ngắm nhìn. Tìm một hồ nước (hoặc sông) với con đường đi bộ và đi cùng người thân, bạn bè của bạn hoặc là một chú chó đáng yêu. Thưởng thức quan cảnh, có thể thực hiện một số bài tập thể dục nho nhỏ, cho cá ăn và sau đó, dừng lại thưởng thức trà hay cà phê tại một quán nào đó ven hồ.
Chắc hẳn bạn đã lên được kế hoạch cho cuối tuần đầy ý nghĩa, sau những ngày làm xuất nhập khẩu trong bề bộn công việc, chứng từ và những cuộc gặp gỡ.
Nguồn https://vnphunu.net/ tổng hợp
